Aqua Fitness – Das gelenkschonende Gesundheitsprogramm
Aqua Fitness ist eine kraft- und ausdauerorientierte Sportart, die den ganzen Körper trainiert und für Jedermann geeignet ist. Beim Aqua Fitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Besonders die Effekte auf das Herz- und Kreislaufsystem sowie das gelenkschonende Training sind hervorzuheben. Balance, Kraft und Ausdauer werden durch den Wasserwiderstand aktiv gefördert. Ganz nebenbei bietet das Wasser auch eine tolle Massagewirkung für Haut und Bindegewebe!
Das figurformende Ganzkörpertraining
Einstieg in den Kurs jederzeit ohne Anmeldung möglich
Wer hätte das nicht gerne …: Einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine …
Wir zeigen Ihnen wie das geht – nicht wie weg mit den unnötigen Pölsterchen! Unser Kurs „Body Fit“ ist ein figurfomendes Gute-Laune-Training, das sich sehr gut auch für Einsteiger*innen eignet.
Unter der Leitung unserer erfahrenen Trainerin Jacqueline Lippenberger trainieren Sie bei diesem Ganzkörper-Workout speziell Ihre Problemzonen – mal mit Tabata-Übungen, mal mit Zirkeltraining und mit anderen Fitness-Richtungen mit und ohne Gerät.
Das einmalige Tanz-Fitness-Erlebnis
mit Spaßfaktor nicht nur für Senior*innen!
Jeder kennt mittlerweile Zumba-Fitness, das schweißtreibende Tanz-Fitness-Workout aus den USA, mit dem man bei heißen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen den gesamten Körper trainiert. Für Zumba-Fitness muss man nicht unbedingt tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen, Spaß daran zu haben und richtig schön zu schwitzen! Für alle, denen das zu anstrengend erscheint, gibt es nun eine etwas gemäßigtere Version – Zumba Gold! Dieses Programm ist in erster Linie für Ältere gedacht, aber auch für jüngere Teilnehmer, die körperliche Einschränkungen oder medizinische Probleme haben. Die Melodien sind ähnlich oder gleich wie beim normalen Zumba, aber die Bewegungen zur Musik sind ruhiger, fließender, und es wird weniger gehüpft!
Sie sind mit Jitterbug, Rock’n Roll, Swing, Cha Cha Cha, Hustle, Twist usw. aufgewachsen und möchten diese Schritte jetzt in ein Fitnessprogramm einbauen? Dann sind Sie beim Zumba Gold genau richtig! Probieren Sie es aus!
