Aqua Fitness

"Pack die Badehose bzw. den Badeanzug ein" und ab zum Aqua Fitness!

Aqua Fitness ist eine kraft- und ausdauerorientierte Sportart, die den ganzen Körper trainiert und für Jedermann bzw. jedes Alter geeignet ist. Ursprünglich kommt es aus den USA, wo es vorwiegend in der Rehabilitation eingesetzt wurde, um verletzte Sportler möglichst schnell wieder fit zu machen. Denn beim Aqua-Fitness-Training wirken durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers nur ca. 1/10 des Körpergewichts auf den Trainierenden, durch den Auftrieb des Wassers werden Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder schonend mobilisiert und durch den erhöhten Wasserwiderstand die Muskulatur gestärkt.
Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden durch die Bewegung gegen den Wasserwiderstand gleichermaßen trainiert, aber auch die Massagewirkung für die Haut und das Bindegewebe sollte nicht unerwähnt bleiben. Die positiven Effekte auf das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur sind hervorzuheben. Der hydrostatische Druck reduziert die Herzfrequenz während des Trainings um ca. 10-20 Schläge pro Minute, so dass ein optimales Training auch für Ältere möglich ist.

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Aqua-Fitness - Montag 1

Start: ab 25.04.2022

Tag: Montag

Termine:
25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 2 Wochen Pfingstferien / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.2022

Uhrzeit: 19.15 - 20.00 Uhr

Ort: Mittelschule an der Toni-Pfülf-Str. 30, 80995 München

Preis: Die 10 Termine kosten 120,- Euro.

Trainer/in: Johanna

Sonstiges:
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Wochen aufteilen. Wer 11 mal kann, darf gerne 11 mal kommen, soweit alle Stunden wie geplant stattfinden können.
Sollte eine Stunde aufgrund von Hallensperrungen o.ä. entfallen, bleibt es bei den 10 bezahlten Terminen.

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Aqua-Fitness - Montag 2

Start: ab 25.04.2022

Tag: Montag

Termine:
25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 2 Wochen Pfingstferien / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.2022

Uhrzeit: 19.30 - 20.15 Uhr

Ort: Schul-Schwimmbad Grundschule an der Burmesterstr. 23, 80939 München

Preis: Die 10 Termine kosten 120,- Euro.

Trainer/in: Eva

Sonstiges:
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Wochen aufteilen. Wer 11 mal kann, darf gerne 11 mal kommen, soweit alle Stunden wie geplant stattfinden können.
Sollte eine Stunde aufgrund von Hallensperrungen o.ä. entfallen, bleibt es bei den 10 bezahlten Terminen.


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Aqua-Fitness - Montag 3

Start: ab 25.04.2022

Tag: Montag

Termine:
25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 2 Wochen Pfingstferien / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.2022

Uhrzeit: 20.15 - 21.00 Uhr

Ort: Schul-Schwimmbad Grundschule an der Burmesterstr. 23, 80939 München

Preis: Die 12 Termine kosten 120,- Euro.

Trainer/in: Eva

Sonstiges:
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Wochen aufteilen. Wer 11 mal kann, darf gerne 11 mal kommen, soweit alle Stunden wie geplant stattfinden können.
Sollte eine Stunde aufgrund von Hallensperrungen o.ä. entfallen, bleibt es bei den 10 bezahlten Terminen.

 

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Aqua-Fitness - Mittwoch

Start: 27.05.2022

Tag: Mittwoch

Termine:
27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 01.06. / 2 Wochen Pfingstferien / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07. / 20.07.2022

Uhrzeit: 18.45 - 19.30 Uhr

Ort: Grund- & Mittelschule an der Toni-Pfülf-Str. 30, 80995 München

Preis: Die 12 Termine kosten 120,- Euro.

Trainer/in: Sophie

Sonstiges:
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Wochen aufteilen. Wer 11 mal kann, darf gerne 11 mal kommen, soweit alle Stunden wie geplant stattfinden können.
Sollte eine Stunde aufgrund von Hallensperrungen o.ä. entfallen, bleibt es bei den 10 bezahlten Terminen.


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